9 Home Remedies for Cirrhosis of the Liver and Preventive Tips
ミルクシスル
有効成分はシリマリン（シリマリン）という名称、Amazonでミルクシスルを検索すれば商品が出てくる。
ミルクシスルの有効性は、研究によるエビデンスが限られており一貫性がないため、不確実であることを忘れてはならない。肝機能検査の結果は改善するかもしれないが、その他の結果やさまざまな肝疾患に対する効果は不明である。正確な作用機序も完全には解明されていない。ミルクシスルの効用と作用機序をよりよく理解するためには、さらなる研究が必要である。
タンポポ茶を毎日の飲む
ただし、セイヨウタンポポ（Taraxacum officinale、TO）
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、リウマチや肝臓・胆嚢の不調などの体質改善に効果があるといわれている
TOの根エキスには、ある種の毒素に対する肝臓保護作用がある可能性がある。しかし、肝硬変と診断されたことの有無にかかわらず、慢性肝疾患患者にみられる急性・慢性肝不全（ACLF）のような重篤な肝障害の場合に、このエキスが肝臓を保護できるかどうかについては、まだ研究がなされていない。
リコリスティー（甘草茶）を毎日飲む
甘草は漢方でも用いられており「百薬の毒を解毒する」生薬と言われています
甘草には、肝臓の健康維持に役立つ驚くべき特性がある。グリチルリチン酸（GA）、リキリチン（LQ）、リキリチゲニン（LG）である。これらは、肝臓に対する甘草の保護作用に寄与する可能性がある。
緑茶を飲む
緑茶を飲む人は肝臓病にかかる確率が低い。また、緑茶を飲む人は、肝細胞がんと呼ばれる特殊な肝臓がんになるリスクも低い。
ニンニクとタマネギを食事に
ニンニクとタマネギは、肝臓の酸化ストレスを軽減する働きがあることがわかっている。酸化ストレスとは、有害な分子が細胞を傷つけることである。
ニンニクとタマネギの組み合わせは、それぞれを単独で使うよりも強い効果がある。脂肪の蓄積を減らし、肝臓の健康を改善する。(8)
つぶしたニンニクやみじん切りにしたタマネギを料理に加える。スープ、炒め物、ソース、サラダなど様々な料理に使える。
注：ある研究では、高用量のニンニク（0.5g/kg）は肝臓障害を引き起こす可能性が示唆されている。しかし、低用量のニンニク（0.1または0.25 g/kg）は肝臓に安全であるようだ。
https://challenge-fasting-30s.com/fasting-liver-kidney/ターメリック（ウコン）を料理に使う
ウコンにはクルクミンという特別な化合物が含まれている。肝臓にストレスがかかると、有害な化学物質が放出され、炎症や損傷を引き起こします。クルクミンは、これらの化学物質と戦うのを助けることができ、それによって炎症を鎮め、さらなる損傷を防ぐことができる。
さらに、クルクミンは肝臓がダメージから回復するのを助ける働きもある。クルクミンは、肝細胞を修復・再生する特殊なタンパク質を活性化するのを助ける。
グレープシード（ぶどうの種）を食事に加える
肝障害の危険な結果のひとつはコラーゲンの蓄積であり、肝硬変や肝不全を引き起こす可能性がある。ある研究では、ブドウの皮と種子は肝臓に蓄積したコラーゲンを減少させることができた。
プロバイオティクス（善玉菌）の摂取
腸と肝臓は仲良しで、腸肝軸でつながっている。腸内には細菌が存在し、善玉菌もいれば有害菌もいる。
これらの細菌集団のバランスが崩れると、ディスバイオーシスと呼ばれ、肝臓にトラブルを引き起こす可能性があります。
プロバイオティクスは善玉菌で、腸内のバランスを回復するのに役立ちます。腸内細菌のバランスを改善することで、プロバイオティクスは肝臓への害を減らすことができます。
簡単に摂取するには以下
オメガ３脂肪酸の食事
非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）は、世界的に一般的な肝臓の問題を指す言葉です。アルコールの飲み過ぎが原因ではなく、肝臓の脂肪が多すぎることが原因で、肝硬変やガンといった深刻な肝臓疾患につながる可能性があります。
NAFLDの患者を対象とした多くの研究が行われ、オメガ3脂肪酸のサプリメントを摂取すると、肝臓の脂肪を減らす効果があることがわかりました。オメガ3脂肪酸は、魚や亜麻仁、クルミ などの特定の食品に多く含まれる特別な脂肪で す。
ドクター・バーグの話
ナチュラル系のドクターとしては非常に人気があり、YouTubeの登録者数1150万人。
Is Liver Cirrhosis Reversible? – Fibrosis vs. Cirrhosis – Dr.Berg
- トコトリエノール（tocotrienol）という種類のビタミンE。オンラインショップで入手可能。非常に強力な抗酸化物質。
- 胆汁酸塩（Bile salt）を摂取する。肝臓が作り出せないのでこれを補充する。これもオンラインショップで入手可能というが、胆汁酸（Bile acid）のことか？
- 断食。断食によって炎症を抑えることができる。定期的な断食により、幹細胞を増加させることができ、これにより肝臓細胞を再生できる。通常の再生機能が働かなくてもこの効果はある。
- ビタミンDは抗炎症機能があるので重要。肝線維症、肝硬変の場合は常に炎症がある。
- プロバイオティクス。肝臓と腸は特別な関係である、特に炎症の抑制において。
- 炎症を抑えるのにナマコは非常に良いレメディである。
7 Warning Signs of Cirrhosis (End-Stage Liver Disease) – Dr. Berg
Can Keto (Ketogenic Diet) Help Cirrhosis of the Liver?
肝硬変の原因
- ウイルス
- 鉄分過多
- アルコール
- 薬剤
- インスリン
代償性（compensated）と非代償性（decompensated）。解説はここ。
Will a Liver Cleanse Help Cirrhosis and a Fatty Liver? – Dr.Berg
How to Use Your Feet to Diagnose Liver Problems—Dr. Berg Explains
Silent Killer: Identifying Liver Cirrhosis Before It’s Too Late
肝硬変の兆候について説明
How to Lower Your Ammonia From Liver Cirrhosis – Ammonia Toxicity In Liver – Dr. Berg
THIS Herb is the #1 Absolute BEST for liver diseases (Fatty Liver, Hepatitis and Cirrhosis)
どのような肝臓病でもマリアアザミ（オオアザミ、ミルクシスル）が良い。自分で収穫するのを推奨するが、花が白くなったときで、二週間程度の期間のうちに種子が収穫できる。ほっとくと、この種子が散らばってしまう。だから、花をつんで、逆さまにしておく。この種子を収穫し、グラインダーで細かくしてサラダに混ぜる。
肝臓病だけではなく、医薬品（毒薬）、毒キノコ、毒蛇の毒、アルコールからも守ってくれる。
Best Herbs for Liver Cirrhosis
- Fuzheng Huayu Formula、漢方らしい、日本語で何というのか不明
- TUDCAという製品（amazonにもあり）は、純粋な胆汁酸塩。
- Golden Thread（北米の森林に生える丈の低い多年草で三葉の葉と黄色の根茎、白い花を持つ）、製品は探し出せない
- クルクミン、要するにターメリック（ウコン）
- ケトダイエットと断食
10 Signs of a Dying Liver (End Stage Liver Disease)
Cirrhosis, Bile Salts & Your Microbiome – Liver Disease Treatment Dr. Berg
Liver Damage From Alcohol Is NOT Coming From Alcohol – Dr. Berg
The 6 Best Ways to Heal a Fatty Liver
もし私が肝硬変で移植待ちのリストにあったらどうするか？
- 身体をオートファジー（autophagy）の状態にする。これが細胞中のダメージを受けたタンパク質をリサイクルする。つまり、肝臓中のダメージを受けた不要な部分をリサイクルし、新たなタンパク質を作る。それ以外にも、様々なクリーンアップを行う。オートファジーは非常に重要である。
- オートファジーを作動させる最大のものは断食。例えば、毎日18時間は断食で何も食べない。週に一度は48時間を断食とする。毎月一度は一週間の断食。こういった断続的で長期の断食が必要。
- 睡眠もオートファジーを起動する。ケトジェニックダイエットもオートファジーを起動する（炭水化物を摂取しない）。
- 冷たいシャワー、逆にサウナ、遠赤外線治療。コーヒーもオートファジーによいが、一日一杯程度ではだめ。エクストラバージンオリーブオイルも良い。アブラナ科の植物の摂取も良い。
- 断食。断食はオートファジーを助けるが、他にもある。
- 炎症を抑える。炎症を抑えれば悪化を防げる。
- 抗酸化物質ネットワークを増加させる、抗酸化物質を実際に摂取しなくても。
- 肝臓控訴を減少させる。
- TUDCA（タウロウルソデオキシコール酸、ネット販売している）。胆汁酸塩（bile salt）の一種で、漢方で3000年使用されてきた。胆汁を薄める働きがある。ある種の肝臓問題は、胆管（bile duct）の閉鎖に関係している。（胆管閉鎖のために肝臓内に留まっている）胆汁が洗剤の働きをし、肝臓を刺激し、傷つける。TUDCAはまた、直接的に線維症を減少させ、肝臓細胞をリハビリさせる。また、酸化から肝臓細胞を守る。ブランドには言及しないが、朝の空腹時に二錠。午後の空腹時に二錠飲む。
- フェーズ1 & フェーズ2 デトックスを起動させる。これは、肝臓中の毒物を無害に変えること。脂質溶解性の化学物質を無害な水溶性の化学物質に変える。そして胆管や他の方法で排出する。肝臓のダメージのある場合、この機能が完全には機能していない。特に肝臓は、毒物を分解する働きがある。特に良いのは、硫黄の豊富な植物で、アブラナ科、ブロッコリ、芽キャベツ、キャベツ、ルッコラ、大根など。緑茶もまた、フェーズ1/2デトックスを起動させる。
- マリアアザミ（オオアザミ、ミルクシスル）。種子をすりつぶしてサラダにいれる。これが、肝臓を毒物から守る。毒蛇や毒キノコからさえも肝臓を守れる。何かしらの薬剤を使用している人も、薬剤の毒から肝臓を守るために摂取を推奨。アルコールやカフェインからも守る。
- トコトリエノール（tocotrienol）、ビタミンEの一種。繊維症を解決する。非常に強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルのダメージから守り、炎症を抑える。摂取する場合は、この成分だけのものを選び、トコフェロール（tocopherol、これもビタミンE）を含有していないもの。
- https://www.suntory-kenko.com/column2/article/932/
「トコトリエノールは、他のビタミンEに比べると熱に弱い性質があるため、トコトリエノールだけを分離することが技術的に困難です。そのため、トコフェロールと一緒に配合されているサプリメントが市販されています。」
- https://www.suntory-kenko.com/column2/article/932/
ファスティング(断食)で肝臓を休ませる３つのメリットとは？
- メリット①：肝機能を回復させる
- メリット②：内臓脂肪の燃焼を促す
- メリット③：解毒作用がある
肝臓を休ませる習慣
- ①：脂質・糖質を控えめにする
- ②：野菜や果物を多めに摂る
- ③：有酸素運動を行う